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身體健康依賴于各種營養素，不能缺乏，也不能太多，為了保證營養，就要做到飲食均衡，食物多樣化。健康小屋的的表示不要寄望于某種特殊的食物或“保健品”。同時還要盡量避免吃下某些已知有害健康的食物成分，比如食物中的重金屬、反式脂肪酸、各種致癌物，都要盡量避免。

健康小屋http://www.ai-bl.com/cpzx/jkytj/的的指出適當的鍛煉對身體的益處也是早就被充分證明的，但是必須注意，鍛煉過度是有害的。

一個人的健康狀況和壽命是遺傳因素、環境因素和偶然因素相互作用的結果，因此健康的生活方式不能保證每一個人都健康長壽，但是卻是保證大多數人健康長壽的最可靠的途徑。