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1、虛胖體重小，真胖體重大

虛胖其實只是看著覺得比較胖，但是體重上來說可能并不會真的很重，當然這也是在同等身高的基礎下進行比較的，你當然不能夠拿150cm身高的和170cm的做對比吧，那相差這么多骨頭可能都重不少了。

而真胖則是表面上看著挺胖的，實際上的重量也是蠻重的，所以這是說明身上的肉還是實打實的，這也就叫做是真實的肥胖，真的需要好好的制定計劃才行喔，這樣才能夠擁有更加苗條的身材。

2、虛胖肉緊實，真胖肉稀松

虛胖的話可能肉是稍微緊實一點的，這樣看起來好像會比較的壯實，或者說是看起來更加的虎背熊腰，所以就會顯得比較胖，但實際上摸起來身上也沒有那么多肥肉的，這樣看起來可能也不會覺得那么膩味。

但如果是真實胖的話，可就不一樣了，肉可能都是比較稀松的，甚至是因為肥肉都看不清肌肉的樣子了，或者是肌肉基本上已經是被稀釋掉了，所以看起來都是肥肉的感覺，這樣的話可能身材就很很走樣了。

3、虛胖體重不穩定，真胖比較穩定

虛胖的體重可能是不穩定的，因為虛胖的話其實也是比較容易減掉一些贅肉的，前面說到虛胖可能是緊實的肉偏多，但是也不可能是沒有肥肉的，因為如果你僅僅是有肌肉的話，就是不胖的身材了，但是如果本身有肌肉的話，可能肥肉就會很好的掉下去，偶爾一些運動體重可能就會掉下去了，當然不會很多，只是有個挪動的區間范圍。