| 蕪湖批發戶外健身器材 公園健身器材廠家 廣場健身器材 |
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價格:10 元(人民幣) | 產地:專業生產體育器材 |
| 最少起訂量:1個 | 發貨地:河北滄州 | |
| 上架時間:2017-10-25 11:26:19 | 瀏覽量:1439 | |
滄州博泰體育設備有限公司
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| 經營模式:生產加工 | 公司類型:私營有限責任公司 | |
| 所屬行業:軸承脂 | 主要客戶:全國經銷商、個體客戶 | |
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| 聯系人:孟祥忠 (先生) | 手機:13483820567 |
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健身我們應該注意些什么?
現在很多小區都有健身器材了,到了冬天很多都在健身。那么在即將到來的夏季健身我們應該注意些什么呢?
1.穿著棉制服裝
淺顏色的衣服可以減少熱量的吸收,穿起來比較涼快;深顏色的衣服會吸收更多的熱能,穿起來比較悶熱。棉織品透熱、吸汗優于化纖制品。所以,夏季運動著裝以淺顏色棉織品為最好,款式越寬松,散熱性能就越好,顏色越淺越不容易吸熱。
2.晨練不宜過早
夏天天亮比較早,很多有晨練習慣的人都是天一亮就出門運動。但晨練不宜太早,以免影響正常睡眠。
3.避免陽光直射
夏季每天上午11時到下午4時是紫外線、紅外線最強的時候。過強的紫外線可造成皮膚和眼睛的損傷,并可致皮膚癌。而長時間照射紅外線,可使顱內溫度上升,腦膜出現炎癥,發生日射病。因此應盡量避免在陽光最強的時候在室外運動,更不可光著上身運動。
4.控制運動強度
夏季人體能量消耗很大,運動時更要控制好強度。一旦出現中暑癥狀,應立即到陰涼通風處坐下,喝些涼鹽開水,呼吸新鮮空氣,在頭額部或腋下等處進行冷敷。有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等癥狀時,可服用人丹、十滴水等祛暑藥物。如經過處理仍不見好轉,應立即到醫院就診。
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